山药莲子羹

核心结论：山药莲子羹健脾养胃适合消化弱的宝宝，莲子需去芯泡发煮至绵软沙糯再打泥。；

详细内容

1. 干莲子10克温水泡发2小时去芯（莲芯苦且性寒不适合宝宝）；

2. 铁棍山药50克去皮切段和泡好的莲子一同入锅加水大火煮开转小火煮30分钟；

3. 煮至莲子和山药都软糯一压即碎的状态关火稍微冷却；

4. 连汤带料一起倒入辅食机打成细腻羹状，如果太稠可加少量温水调节；

5. 山药莲子羹口感沙绵自带微甜，莲子中的淀粉和山药黏蛋白共同保护宝宝肠胃。