绿豆百合粥（一岁以上）

核心结论：绿豆百合粥清热降火适合夏季易上火宝宝，绿豆带皮煮清热效果更好但需煮到开花。；

详细内容

1. 绿豆30克淘洗后清水浸泡2小时方便煮烂，干百合5克泡发半小时；

2. 绿豆加10倍水大火煮开转小火慢熬30分钟至绿豆开花破皮；

3. 泡好的百合加入粥中继续煮10分钟至百合软糯透明；

4. 如果宝宝一岁以上可少量加入冰糖调味但不要过甜；

5. 煮好的绿豆百合粥晾至温热喂食，绿豆消暑百合安神夏季午睡后食用正合适。